ناباروری مردان

به گزارش صد آنلاین ، ۹۳٪ از این گیاه گوشتی را آب تشکیل می‌دهد. خرفه احتمالا بومی مناطق مدیترانه بوده، اما امروزه از آن در اروپا، آسیا، خاورمیانه و آفریقا به‌طور عمده استفاده می‌شود. خرفه ساقه‌های کوچکِ قرمز و برگ‌های سبز دارد. این گیاه طعم ترش و نمکی دارد و شبیه اسفناج و آب‌تره است. تمام گیاه شامل برگ‌ها، ساقه، گل‌ها و تخم خرفه خوراکی هستند و هزاران سال است که برای موارد مختلف از آنها استفاده می‌شود.سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ اسیدهای چرب امگا ۳ اهمیت ویژه‌ای دارند. زیرا بدن نمی‌تواند خودش آنها را بسازد. بنابراین باید این چربی‌ها را از طریق غذاها به‌دست آورد. خرفه چربی زیادی ندارد، ولی بخش قابل‌توجهی از چربی آن به‌شکل اسیدهای چرب امگا ۳ است.خرفه محتوی دو شکل اسیدهای چرب امگا ۳ یعنی آلفالینولئیک اسید (ALA) و ایکوساپنتانوییک اسید (EPA) است. آلفالینولئیک اسید در بسیاری از گیاهان یافت می‌شود، ولی ایکوساپنتانوییک اسید بیشتر در فرآورده‌های جانوری (مانند ماهی‌های چرب) و جلبک یافت می‌شود. در مقایسه با سایر سبزیجات، مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه بسیار چشمگیر است.مقدار آلفالینولئیک اسید موجود در خرفه ۵ تا ۷ برابر اسفناج است. جالب است بدانید که خرفه محتوی مقدار مناسبی از ایکوساپنتانوییک اسید است. این چربی امگا ۳ در بدن فعال‌تر از آلفالینولئیک اسید بوده و علاوه‌بر جانوران، بیشتر در گیاهانی یافت می‌شود که در خشکی نمی‌رویند (گیاهان آبی). ناباروری مردان...ادامه مطلب

به گزارش بهداشت نیوز همه عاشق شکر هستند و لذت بردن از شیرینی ها مطمئناً می تواند زندگی شما را بسیار شیرین تر کند. در حالی که مصرف متعادل آن خوب است، مصرف بیش از حد قند است که به طور بالقوه می تواند منجر به برخی از عوارض سلامتی شود. اما وقتی شکر زیاد می خورید دقیقا چه اتفاقی می افتد؟مهم است که مراقب مصرف قند خود باشید و سعی کنید مصرف قندهای اضافه شده در رژیم غذایی خود را محدود کنید.انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان مصرف قند افزوده روزانه خود را به بیش از ۱۰۰ کالری (حدود ۲۵ گرم یا ۶ قاشق چای خوری) و مردان به حداکثر ۱۵۰ کالری (حدود ۳۷.۵ گرم یا ۹ قاشق چای خوری) محدود کنند.در مواقعی خوردن بیش از حد قند توصیه شده روزانه، عوارض جانبی زیادی نخواهد داشت، اما تحقیقات نشان داده است که مصرف مداوم قند می تواند عوارض جدی برای بدن داشته باشد. برای مثال، قند اضافه شده با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است.تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف قند بیش از حد نیز می تواند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد که می تواند اثرات پیش التهابی نیز داشته باشد.در اینجا علامت هایی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است در رژیم غذایی خود شکر اضافه شده بیش از حد مصرف کنید.مدام هوس قند می کنیداگر متوجه شدید که مدام هوس خوردن غذاها یا نوشیدنی های شیرین می کنید، این ممکن است نشانه ای از مصرف بیش از حد شکر باشد. او می گوید که این به این دلیل است که مصرف زیاد قند می تواند منجر به چرخه هوس غذایی و مصرف بیش از حد به دلیل افزایش و سقوط ناگهانی قند خون شود.با مصرف غذاهای سرشار از قند و ف ناباروری مردان...ادامه مطلب

صد آنلاین | آناناس یک میوه بسیار پرخاصیت با ارزش غذایی بالا است و آب آناناس هم سرشار از آنتی اکسیدان می باشد، آب آناناس برای سلامت بدن هم بسیار مفید است و به درمان برخی بیماری ها کمک شایانی می کند. آناناس ها میوه های مشهور نواحی استوایی هستند. این یک حقیقت کمتر شناخته شده ای است که آناناس دومین میوه محبوب استوایی می باشد. آناناس متنوع ترین میوه ای است که می توان آن را پخت، به صورت نارس خورد یا اینکه آن را به میوه های دیگر افزود یا از آن آبمیوه گرفت. این میوه همچنین کاربردهایی برای هنر دارد، همچنان که برگ های آناناس برای درست کردن چندین نوع هنر استفاده می شود.خواص و فواید مهم پنهان در آب آناناسسرشار از آنتی اکسیدان:آب آناناس حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است به علت از بین بردن رادیکال های آزاد سبب جلوگیری از پیری و سرطان می شود. رادیکال های آزاد به سلول ها حمله می کنند و موجب تخریب بیرونی سلول ها یا تخریب DNA داخل سلول می شوند به همین علت افراد زیادی به سرطان مبتلا می شوند.حاوی مواد مغذی:ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین ۱ B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند.بهبود گوارش و سلامتی روده:گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک نفخ و تولید گاز شناخته می شوند. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که یک گوارش مناسب را تضمین می کند. با توجه به وجود آنزیم بروملاین، گوارش بسیار آسان می شود و به روند تجزیه پروتئین کمک ناباروری مردان...ادامه مطلب

به گزارش بهداشت نیوز، چای به دلیل مزایای سلامتی از جمله توانایی آن در مبارزه با التهاب، تقویت ایمنی بدن و محافظت در برابر انواع مختلف سرطان‌ها مورد توجه قرار گرفته است و اکنون محققان می‌گویند که نوشیدن منظم چای سیاه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را تقریبا به نصف کاهش دهد.نتایج تحقیق جدید نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان روزانه چای سیاه در مقایسه با افرادی که هرگز چای نمی‌نوشند، ۵۳ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و ۴۷ درصد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.چای سیاه، چای قدیمی است که در چین تهیه می‌شود و فرآیند تخمیر گسترده‌ای را پشت سر گذاشته و سرشار از باکتری‌های سالم یا پروبیوتیک‌هایی است که احتمالا سلامت روده را بهبود می‌بخشد.دیابت نوع ۲ زمانی رخ می‌دهد که سلول‌ها، مقاومت به انسولین ایجاد می‌کنند، وضعیتی که در آن به‌طور طبیعی به انسولین، هورمون تولید شده توسط پانکراس برای تنظیم قند خون، پاسخ نمی‌دهند.پیش دیابت، وضعیتی است که در آن سطح قند خون بالاست اما آنقدر بالا نیست که بتوان فرد را دیابتی محسوب کرد. بیش از ۳۰ درصد از بزرگسالان در ایالات‌متحده پیش دیابت هستند. شایان‌ذکر است، زمانی که سطح قند خون ناشتا در دو آزمایش جداگانه ۱۲۶ میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر باشد، فرد دیابتی در نظر گرفته می‌شود، در حالی که زمانی که سطح قند خون ناشتا از ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد، پیش دیابتی است.تونگژی وو، سرپرست گروه تحقیق از دانشگاه آدلاید استرالیا می‌گوید: «مزایای قابل توجه چای برای سلامتی ازجمله کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲، در چندین مطالعه در سال‌های اخیر گزارش شده است اما مکانیسم‌های زیربنایی این فواید نامشخص بوده است.»محققان اثرات محافظتی بر مدیر ناباروری مردان...ادامه مطلب

خواص ترشیجات هم در طب سنتی و هم در مدرن به اثبات رسیده است.هر ترشی از خواص مختص به خودش برخوردار است می دانید این خواص شامل چیست؟ ترشیجات در بین خانواده های ایرانی طرفداران زیادی دارند بنابراین اکثر خانم های ایرانی به صورت سنتی انواع ترشیجات را تهیه می کنند تا در فصل زمستان به مصرف برسانند . ترشیجات هم مانند سایر مواد غذایی دارای خواص مفید و مضر می باشند که در این بخش به بیان فواید ترشیجات پرداخته ایم.کاهش قند خونسرکه برای تهیه ترشیجات به کار می رود . سرکه به خصوص سرکه سیب قند خون را کاهش می دهد و بعد از صرف غذا سبب کند کردن جذب کربوهیدرات ها شده و از افزایش قند خون جلوگیری می کند.خواص تغذیه ای فراوانیکی از مواد مفیدی که در تهیه ترشی بکار می روند ، از سبزیجات و میوه جات هستند که خواص تغذیه ای فراوانی دارند. در تهیه ترشیجات از حرارت استفاده نمی شود بنابراین خواص تغذیه ای آنها حفظ می شود. طعم ترش ترشیجات می تواند در اثر اسید تولیدشده در طی تخمیر باشد . فرآیند تخمیر در اثر فعالیت باکتری های لاکتوباسیل می باشد که سبب تولید ویتامین های گروه ب که بر سلامتی دستگاه گوارش نقش زیادی دارند ، می شود.کاهش ترکیبات ضد تغذیه ایهمانطور که در بخش سلامت نمناک گفته ایم فرایند تخمیر در تهیه ترشی موجب کاهش ترکیبات ضد تغذیه ای ، کاهش ۸۷ درصدی نیترات طبیعی موجود در کلم و ۷۰ درصدی اسید اگزالیک چغندر و شکسته شدن فیتات ها می شود . این فرایند به افزایش جذب مواد معنی ، نرمال شدن سطح اسید معده ، جذب پروتئین و آهن کمک می کند و سبب رشد فلور طبیعی می شود.متعادل کردن میزان اسید معدهترشی جات جزو مهمترین غذاهای تخمیر شده هستند . غذاهای تخمیر شده با متعادل کردن میزان اسید معده و باکتری های روده به دستگاه گوارش ب ناباروری مردان...ادامه مطلب

امروزه استفاده از توالت فرنگی به علت این که فشار کمتری را روی زانوها، مفاصل و کمر فرد وارد می نماید مورد توجه بسیاری از مردم به خصوص سالمندان و افراد ناتوان قرارگرفته است براساس تحقیقات استفاده از توالت فرنگی مزایای بسیاری دارد اما هنگام استفاده از توالت فرنگی، مواد دفعی روده، به علت شکل قرارگیری 90 درجه ی پاها روی صندلی به طور کامل تخلیه نمی گردد و این امر سبب بروز یبوست در فرد می گردد. برای رفع این مشکل، استفاده از “زیر پایی توالت فرنگی” توصیه می شود. عملکرد این زیر پایی به گونه ای است که با قرار گرفتن پاها روی این صندلی، الگوی زاویه پاها از 90 درجه به 35 درجه تغییر پیدا می کند و این عمل باعث می شود، روده بزرگ در یک راستا قرار گرفته و عمل دفع راحت تر انجام گیرد همچنین استفاده از آن باعث می شود حالت قرار گیری فرد روی توالت شبیه به حالت استفاده از توالت ایرانی ( حالت چمباتمه) باشد البته بدون وارد شدن هیچ گونه فشاری به زانوها یا کمر فرد یبوست چیست؟ و درمان آن زمانی که یک فرد در طول هفته سه بار یا کمتر دفع مدفوع داشته باشد، فرد دچار یبوست است همچنین افرادی که به صورت مکرر هنگام دفع مدفوع درد دارند و دچار مشکل می شوند و مدفوع آنها نیز خشک، سفت و کوچک است نیز دچار یبوست هستند. اولین روش درمانی در رفع یبوست تغییر در رژیم غذایی فرد می باشد، که این تغییرات شامل : نوشیدن آب بیشتر، افزایش مصرف فیبر در غذاها و سایر تغییرات در سبک زندگی فرد بیمار می باشد. نتایج استفاده از زیر پایی بر اساس آزمایشات انجام شده بر اساس نتایج به دست آمده، استفاده از زیر پایی در افرادی که دچار یبوست مزمن هسند تاثیرات به سزایی داشته است و این اثرات در مدت حرکات روده ای، الگوی زور زدن و تخلیه بیشتر روده ها دیده شده است. برای بررسی اثر بالقوه ی استفاده از این وسیله، آزمایش به روی بیش از 52 مرد و زن با محدوده ی سنی 29 سال انجام گرفته است. طبق بررسی های انجام گرفته، قبل از استفاده از زیر پایی 30 درصد از این افراد مرتبا دچار مشکل در دفع مدفوع بوده اند و بیش از 44 درصد از آنها احساس درد در هنگام دفع داشته اند، همچنین 56 درصد از این افراد نیز زمان زور زدن هنگام دفع متوجه دستمال توالت خونی شده بودند. برای اثبات مزایای استفاده از زیر پایی توالت فرنگی، حدود 1000 مورد اجابت مزاج ثبت شده، که در بیش از 700 مورد از آنها استفاده از زیر پایی باعث تسهیل در دفع این افراد شده است. با استناد به تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است، محققان به این نتیجه رسیدند که، استفاده از زیر پایی توالت، باعث کمتر شدن زمان توالت و کاهش زور زدن در دفع افراد مورد آزمایش شده است، همچنین حس خالی بودن روده نیز در این افراد افزایش پیدا کرده است. روش استفاده از زیر پایی توالت فرنگی این وسیله به گونه ای طراحی شده است، که به راحتی زیر انواع توالت فرنگی قرار می گیرد و می توان از آن استفاده نمود. زیر پایی ها به علت استفاده از مواد مرغ ناباروری مردان...ادامه مطلب

تازه های علم مامایی در مورد کیست های تخمدان:شاید شنیده باشید که درمان کیست تخمدان با استفاده از داورهای ترکیبی ضد بارداری نظیر قرص های LD -HD انجام می شود. اما شایان ذکر است که مصرف چنین داروهایی توسط محققین به عنوان داروی انتخابی معرفی شده اند. به عبارتی استفاده از چنین داروهایی تاثیر زیادی در برطر ناباروری مردان...ادامه مطلب

افسردگی یا دپرسیون دوران قاعدگی یا سندرم پیش از قاعدگی که تحت عنوان  PMS = Pre menstural syndrome  شناخته می شود به عنوان سندرمی متشکل از احساس غم، افسردگی، حالات پرخاشگری، گوشه گیری و انزوا، احساس تورم و ادم در بدن، احساس سنگینی و فشار در پستان ها، دردهای قاعدگی و... می باشد. این حالت علت مشخصی ندا ناباروری مردان...ادامه مطلب

نتیجه تحقیقات محققین مختلف نشان داده است که انواع کمبودهای ویتامینی ممکن است با بروز ناباروری در مردان، کاهش  تعداد اسپرم ها و کاهش کیفیت مایع منی در ارتباط باشد. از این رو درمانگران ناباروری می بایست کمبودهای ویتامینی را در درمان مردان نابارور مد نظر قرار داده و درمان کند. با توجه به اثرات منفی افز ناباروری مردان...ادامه مطلب